О чём эта статья

Осознанность часто подают как прямую дорогу к свободе.

Замечай, что происходит внутри. Не отождествляйся с эмоциями. Наблюдай импульсы - и станешь свободнее.

И это звучит убедительно: если я вижу, значит я могу выбирать. Она обещает мягкий контроль без насилия.

Не нужно бороться с собой, достаточно <быть присутствующим>. И тогда жизнь будто становится более управляемой, а реакции - более осмысленными.

Многие действительно получают от этого пользу. Но почему тогда бывает так, что мы всё замечаем - и всё равно делаем то же самое?

Разбор и наблюдения

Ключевые моменты

Почему осознанность иногда превращается в наблюдение за своей автоматикой, а не в свободу от неё? Почему мы можем видеть импульс, понимать последствия - и всё равно идти по сценарию?

Если осознанность делает свободным, почему она не всегда создаёт паузу? И самое заметное - повторяемость.

Один и тот же совет, одна и та же идея, одна и та же схема всплывают у разных людей. Кому-то становится легче на время, кому-то нет, но устойчивость получается редко.

Как будто мы каждый раз пытаемся применить универсальный ключ, а замок у каждого устроен сложнее. Возможно, потому что наблюдение - это не всегда доступ к изменению.

Чтобы выбрать иначе, нужен зазор между импульсом и действием. И этот зазор зависит от состояния, нагрузки, фона. Осознанность может подсветить процесс, но не всегда может расширить пространство, если система уже на пределе.

Вывод

Что дальше

Тогда осознанность перестаёт быть обещанием свободы и становится честным зеркалом: показывает, где свободы меньше, чем мы думали. Почему же такие идеи всё равно живут?

Потому что они простые, красивые и дают надежду. Их легко повторять и легко превращать в лозунг. А главное - они возвращают ощущение контроля: <если я буду делать правильно, всё будет правильно>.

Сомневаться в них не хочется. Сомнение требует паузы и готовности смотреть на сложность. Осознанность не делает свободным - вот почему: она показывает процесс, но не всегда даёт паузу внутри него.

В следующих материалах мы будем смотреть, от чего зависит эта пауза и почему она то есть, то исчезает.